متى يبدأ مفعول فيتامين د 50000
تحتسب الــ vitamins من المكونات الغذائية الرئيسية إما لأن جسمك لا يقدر انتاجها أو أنها مصنوعة بكميات ليست كافية و تستعمل لمنع الأعراض الصحية السلبية المترتبة عن نقصان الــ vitamins و من تلك الــ vitamins vitamin د لهذا في ذلك الموضوع ستعرف متى يستهل تأثير vitamin د 50000 ؟ .
من الحتمي أن تزود جسمك بالفيتامينات بواسطة الغذاء و / أو المكملات و حدث ابتكار أن vitamin د حتمي ريثما وجد أنه حتمي لمداواة الكساح و يبقى نوعان من vitamin د: D2 و D3 و يصل vitamin د 2 ، المعلوم أيضًا باسم إرغوكالسيفيرول ، من الأطعمة المدعمة والأطعمة النباتية والمكملات التي لا تستلزم وصفة طبية.
و يصل vitamin د 3 ، المعلوم أيضًا باسم كولي كالسيفيرول ، من الأطعمة المدعمة والأطعمة الحيوانية (السمك الزيتية وشحم  الأسماك  والبيض والكبد) والمكملات الغذائية ، ويتاح صنعه في الجسد ريثما تتعرض بشرتك للأشعة أعلى البنفسجية من الشمس سوى ان التعرض المفرط للشمس يتاح أن يؤدي إضطرابات صحية غيرها.
إستهلت معدلات vitamin (د) في الهبوط دون أن يدركها أغلب المتخصصين في العناية الصحية و ركز الباحثون على عواقب نقول vitamin (د) ووجدوا رقمًا مقلقًا من المشكلات الصحية المتعلقة بنقص vitamin د  شبيه هشاشة العظام ، وأصناف محددة من السرطان ، وأسقام الفؤاد والشرايين ، وأسقام المناعة الذاتية ، والالتهابات ، وأسقام البطون الالتهابية ، والاضطرابات النفسية والبدانة .
أعراض نقول vitamin د
1.داء المعسول من الصنف الأول (T1DM):
أظهرت الأبحاث أن الأولاد المصابين بمرض المعسول من الصنف 1 لديهم امكانية أكثر للإصابة بنقص vitamin (د) مناهضة بعامة البشر . في فنلندا ، حدث تقليل التوصية بتناول مكملات vitamin (د) على نحو تدريجي من 4000-5000 عزلة لجميع يوم في سنة 1964 إلى 400 عزلة دولية لجميع يوم في سنة 1992. اثناء تلك المدة ، زاد داء المعسول  بنسبة 350٪ في أولئك الذين تتراوح أعمارهم وسط 1-4 أعوام  و 100٪ في أولئك الذين تتراوح أعمارهم وسط 5-9 أعوام  و 50٪ في أولئك الذين تتراوح أعمارهم وسط 10-14 سنةًا. و في سنة 2006 ، طالبت السلطات بتدعيم كافه الألبان الغذائية بفيتامين D2 ، واستوطن مستوى حدوث السقم  واستهل في الهبوط.
التصلب المتعدد :
تدعم الأدلة الراهنة أن نقول vitamin D يثري من مخاطر الإصابة بالتصلب المتعدد ويغير نشاط السقم عند الأفراد المصابين بالتصلب المتعدد و هنالك أيضًا شهرة فوق لمرض التصلب المنفعل المتعدد في الأنحاء الجغرافية البعيدة عن خط الاستواء ، حين يتعرض البشر لأشعة الشمس على نحو أصغر.
 
يظهر أن قلة التعرض لأشعة الشمس مؤشر مهم ، والبحث متواصل في ذلك التخصص و تبدو مراجعة ضخمة للدراسات أنه مع حضور معدلات كافية من vitamin د عند الأفراد المصابين بداء التصلب المنفعل المتعدد  فإن مخاطر  نمو آفات حديثة في الرأس أصغر مما اذا قدكانت معدلات vitamin د ضعيفة.
 
 
الذئبة:
سائدًا ما يصبح الأفراد المرضى بالذئبة حساسين للضوء  مما يترتب عليه حدوث طفح جلدي وسقم ممكن لدى التعرض لأشعة الشمس حين إن نقول التعرض لأشعة الشمس الناشئ عن هذا يعرضهم لخطر الإصابة بنقص vitamin د و  أظهرت الدلائل أن النقص يتاح أن يؤثر على نشاط السقم.
 
التهاب المفاصل الروماتويدي :
وجدت مراجعة للبحوث أن الأفراد الذين لديهم  معدلات vitamin (د) فوق لديهم مجازف أصغر بنسبة 24.2٪ للإصابة بداء التهاب المفاصل الروماتويدي مناهضة بمن لديهم أقل المعدلات ووجدوا أيضًا أنه قد كان هنالك مستوى فوق لنقص vitamin (د) وسط الأفراد المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي مناهضةً بعموم السكان ، وأن نشاط التهاب المفاصل الروماتويدي ازداد شرًا مع هبوط المستوى.
 
 
سقم الغدة الدرقية المناعي الذاتي :
في مراجعة لعشرين دراسة ، وجدوا أن المصابون المصابين بذلك السقم لديهم معدلات أصغر واصبحوا أكبر عرضة للإصابة بنقص vitamin د و في مراجعة ل 26 دراسة لذلك السقم ، خلصوا إلى أن هبوط معدل vitamin د ربما يثري من مخاطر الإصابة به.
 
 
ايش مداواة نقول vitamin د؟
تستند مقدار vitamin د اللازمة لتصحيح النقص على قوة النقص وظروفك الطبية الفردية و سيؤثر التوقيت من الموسم أيضًا على احتياجاتك. على طريق المثال ، إذا كنت تقاسي من هبوط vitamin د مع اقبال أشهر الشتاء ، فستحتاج أكبر الى مكملات vitamin د مما اذا قدكانت  أشهر الصيف قادمة
 
ما تأخذه لا ينقص قيمة عن طريقـة تناوله. ينبغي تناول مكملات vitamin د مع أكلة متضمنة دهون و أظهرت الدراسات أنه لدى مناهضة  الغذاء على أداة فارغة مع تناول أكلة متضمنة دهون ، قد كان هنالك مستوى امتصاص أكثر لفيتامين د بنسبة 32٪ في الأكلة المحتوية على دهون.
أردت دراسة جديدة من البشر تناول مكملهم الغذائي مع أكثر وجباتهم (من المعتاد ان هذه المتضمنة معـدل مرموقة من الدهون) ، وفي غضون ثلاثة أشهر ، ارتفعت معدلات الــ vitamin لديهم بمستوى 56.7٪.
 
هنالك مكملات غذائية يتاح تناولها يوميًا أو أسبوعيًا أو شهريًا. إنها سـؤال تفضيل ، والأهم من هذا  ما المكملات التي ينبغي ان تأخذها
 
 
متى يستهل تأثير حبوب vitamin د 50000؟
يوصى بفحص دمك عقب شهرين إلى ثلاثة أشهر من تناول الــ vitamins للتأكد من أن معدلات vitamin د ترتفع.
 
بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم وسط سنة  و 18 سنةًا والذين يعانون من نقول vitamin (د) يفترض الدوء بـ 2000 عزلة  لجميع  يوم من vitamin د 3 لفترة ستة أسابيع على الأصغر أو 50000 عزلة  مرة احدى بالأسبوع لفترة ستة أسابيع على الأصغر للإقتراب إلى المستوى الطبيعي
بالنسبة للراشدين الذين يعانون من نقول vitamin (د) يفترض الدوء بـ 50000 عزلة  من vitamin د 3 مرة احدى بالأسبوع لفترة ثمانية أسابيع أو ما يعادل 6000 عزلة  من vitamin د 3 يوميًا للإقتراب إلى الطبيعي  يتبعها مداواة إستمرار 1500-2000 عزلة  لجميع يوم.
 
في النهاية ينبغي ان لا وتأكل اي مداواة سوى عقب ضم نصيحة الدكتور المختص لأنه ربما يصبح له أعراض هامشية خطرة و لمعرفة الأعراض الهامشية لفيتامين د 50000 تسطيع قراءة الموضوع الآتي